Zielgruppe

Führungskräfte und Mitarbeiter/innen aus allen Abteilungen, die lernen wollen, das Gefühl der Überlastung ("Stress") zu reduzieren.

Ziele

Sie sind gestresst? - Gut! Denn gestresst zu sein kann bedeuten, konzentriert, motiviert, optimistisch und mit einem guten Gefühl ganz bei der Sache zu sein.

Ein negatives Gefühl von Stress haben wir immer dann, wenn wir uns in Situationen überfordert fühlen: von Zeitdruck, anstrengenden Projekten, Konfliktsituationen oder unklaren Aufgabenstellungen. "Mensch, bin ich gestresst!" - eine Äußerung, die den meisten schon mehr als einmal über die Lippen gekommen ist. Als Auswirkungen dieses negativen Stresses stellen sich dann nicht selten Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Antriebschwäche, Ärger oder ein Gefühl der Machtlosigkeit ein. Noch mehr Stress ist die Folge.

Diesen Teufelskreis können Sie durchbrechen. Der Workshop ermöglicht Ihnen, Ihrem individuellen Stress auf die Spur zu kommen und ihm aktiv zu begegnen. Denn Stress ist vor allen Dingen eine Frage der individuellen Wahrnehmung. Diese Wahrnehmung können Sie verändern. Darüber hinaus sollen Motivations- und Entspannungstechniken Ihnen helfen, Stress abzubauen und vorzubeugen.

Themen

• "Stress ist Leben" - Spannung und Entspannung als biologisches Grundprinzip
• "Sind Sie gestresst?" - Individuelle Stresssymptome und -faktoren erkennen
• Größter Freund und Feind zugleich - Ihr persönliches Denkmuster
• Arbeitsplatz - Ort aktiver Stressbewältigung: Erfolgreiches Stressmanagement und Zeitmanagement auch im Umgang mit Mitarbeitern und Kollegen
• Stresskiller - Bewegung, Entspannung, mentales Training
• Gute Vorsätze alleine helfen nicht - Ihr Anti-Stress-Vertrag